【産後】髪の毛が変わった!うねりパサつき抜け毛がヤバい

【産後】髪の毛の変化うねりパサつき抜け毛 ヘアケア




こんにちは♡
美容大好きトトモカ(@totomoka2)です。

 

産後髪の毛の質が変わった、出産前と比べてうねりパサつきがひどく、おまけによく抜けるといった悩みはありませんか?

髪の毛がパサパサしてるとヘアスタイルが決まらなかったり、薄くなると老けて見られたりしていいことは一つもありませんよね。

だからと言って子供がいると頻繁に美容室にも行けないし時間をかけてケアするのも難しくなってきます。

 

私も出産して1年が過ぎましたが鏡を見るたびに想像以上にヒドイ姿の自分が鏡に映るのでがっかりしてました。

 

出産後髪の毛の質が変わってしまう原因と対策を書き出してみるよ。

悩んでいるあなたの役にたてる情報になると嬉しいです。

 

 





産後どうして髪の毛がうねったりパサパサするのか?

はい!ここは元美容師のトトモカがお答えします。

 

実際、私もストレートだったはずの髪の毛が産後はパーマ?と疑われるほど変わったので驚きました。

産後髪の毛の質が変わってしまう原因をみてみましょう。

 

産後のホルモンバランスの変化が髪の毛を変えてしまう

産後髪の毛の質が変わってしまう大きな原因の一つは、ホルモンバランスの変化ですね。

 

女性ホルモン(*エストロゲン *プロゲステロン)は肌や髪をキレイに保つ役割をもっています。

 

妊娠中に増えた*エストロゲン *プロゲステロンは産後一気に分泌が減る為、髪の毛がぱさついたり抜け毛が増えたりします。

 

産後の食事が取れなくて髪の毛も栄養不足

産後しっかり食事をとれてますか?

病院にいる間は3食栄養バランスの考えられた食事が出てくるので問題ありませんが、家に帰ると赤ちゃんのお世話をしながら、上の子のお世話や掃除、洗濯と次から次へとやる事がありますよね。

気づけば『あれ?ご飯食べてない』ってなることも多いはずです。

 

食事が取れなければ髪の毛が栄養不足になり、うねりやパサつき様々なトラブルが起こります。

バランスの取れた食事を心がけましょう。

 

産後ストレスで髪の毛が抜ける?

赤ちゃんのお世話は想像以上にたいへんですよね。

夜泣きや授乳、慣れない育児と睡眠不足で思ってたのと違う‥‥

とヘトヘトになったり。

 

でもお母さんって休む暇がなくストレスを溜めやすい環境にいます。

ストレスが溜まると自立神経を乱して髪の栄養不足を引き起こします。

 

自律神経の機能が停滞すると血流が悪くなる!

血流が滞ると酸素や栄養を頭皮に運ぶ事が出来なくなり結果、栄養不足になり髪の毛が抜け落ちたりトラブルがおこります。

正常なヘアサイクルとは?

 

 

正常なヘアサイクルは女性2~6年です。

 

大きく分けて【成長期】【退行期】【休止期】とあります。

 

この3つの時期にそれぞれの役割を果たしているのが正常なヘアサイクルです。

 

【成長期】には細胞分裂を盛んに行い成長する!

【退行期】には細胞分裂が弱くなり休止期に入る準備をする!

【休止期】には細胞分裂が止まって抜け落ちる準備!

 

ヘアサイクルが乱れるとどうなるのか?

ストレスや栄養不足から産後はヘアサイクルが乱れる事があります。

ヘアサイクルが乱れるとどうなるのか?

 

ヘアサイクルが乱れると【成長期】の毛が成長する前に抜けてしまったり、まだ頭皮にいるべきなのに抜け落ちたりして薄毛やその他髪の毛のトラブルの原因になります。

 

髪の毛のトラブルを防ぐには頭皮をケアしてヘアサイクルを整えよう。

産後髪の毛のトラブル対策

今までの話を整理すると産後の髪の毛のトラブルは頭皮をケアしてヘアサイクルを正常に戻す事が大切になってきます。

ストレスから自分を守ろう

先ほども言いましたが産後ストレスの溜まりやすい環境にいます。

赤ちゃんのお世話も大変ですが、その他の家事も結構ストレスですよね。

 

今は様々なサービスがあるので積極的に使っていきながらストレスを溜めないように心がけて下さい。

赤ちゃんのお世話もたまには旦那さんや家族に頼って自分のリフレッシュできる時間を作ってあげよう。

バランスのよい食事を心がけよう

【バランスのよい食事を心がけよう】って言われてもなかなか出来ないのが産後ですよね。

バランスを心がける前に食事すらも気づけば食べてないって事もありますからね。

自分でやるのが難しければ便利なサービスに頼るのもアリです。

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頭皮のケア

食事やストレスを溜めないように心がけながら頭皮のケアもしてあげるといいですよ。

 

美容室でプロにお任せしたいところですが、産後難しければ1日数回指の腹を使って凝りをほぐしながらマッサージしましょう。

時間がない時には頭皮を動かすだけでもOKです。

 

頭皮のケアは髪の毛にもいいですがお肌のたるみにも効果的です。

顔のたるみが気になるとほとんどの人がリフトアップ効果のある化粧品を使ったり顔のマッサージをしたりします。

しかし頭皮と顔は1枚の皮膚で繋がっているのでどんなに顔だけケアしても効果は出にくいんです。

頭皮のケアをしながらお肌のたるみケアもしましょう。

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最後まで読んでくれてありがとう♡

またね~

 





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